Hướng dẫn cài đặt 3dsmax-Vray cho các bạn mới bắt đầu

Trong diễn đàn có nhiều bạn hay hỏi về cài đặt 3dsmax-vray. dưới đây là các clip hướng dẫn khá cụ thể link tải 3D MAX: http://www.mediafire.com/?wkegr7g7pinlc trước khi cài đặt hãy làm như sau Control panel/User Accounts/turn User Account Control on or off(bỏ chọn kiểm Use User Acc.....)/Restart Computer--> Ok cài win 7 thì hơi khác HuongDanCaiDat 3dsmaxDesign2010 Vray max2009-setup

CÁCH XEM BÓNG ĐÁ BẰNG PHẦN MỀM SOPCAST

Bạn là người say mê bóng đá đến mức quên ngủ và bất chấp trời tối, mưa gió cũng phải xem bằng được trận cầu kinh điển? Nhà bạn có nối mạng internet mà không biết trận bóng đang chiếu ở trang web nào? Vào mạng tìm thì toàn trang không xem được. Vậy thì đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn.  Mặc dù nhiều diễn đàn trên mạng đã có đề cập đến vấn đề làm sao để xem bóng đá trực tuyến bằng máy tính nối mạng nhưng tôi nghĩ không phải ai cũng biết, ngay cả đối với những người mà nhà có nối mạng lâu năm rồi. Vấn đề là đối tượng xem bóng đá bằng hình thức này chủ yếu là học sinh, sinh viên, người lao động bận rộn không thường xuyên ở nhà hoặc những người chưa có điều kiện để sắm cho mình một đầu thu HD hay mắc truyền hình cáp. Do vậy, tôi xin giới thiệu với các bạn phương pháp xem bóng đá trực tiếp hoặc xem TV vô cùng tiện lợi mà hiệu quả cao bằng phần mềm SopCast.  Trước hết các bạn tải phần mềm SopCast miễn phí tại đây: http://tiennhanh.cz.cc/forum/viewtopic.php?f=7&t=6 Sau khi các bạn tải về thì tiến hành cài đặt theo các bước của phần mềm và hãy khoan xem làm gì vội, các bạn thoát chương trình ra và vào trang web theo địa chỉ sau: http://www.myp2p.eu  Khi trình duyệt đã đưa các bạn vào trang web đó rồi, các bạn nhấn chuột vào chữ "Livesport" ở phía trên cùng của trang. Sau đó, các bạn sẽ nhìn thấy có rất nhiều môn thể thao được liệt kê ra bằng các biểu tượng phía trên cùng của website. Một biểu tượng quả bóng quen thuộc tất nhiên là sẽ có ở đó. Vậy các bạn hãy click chuột ngay vào biểu tượng ấy. Tiếp theo, các bạn kéo thanh trượt xuống để tìm cho mình một trận đấu ưng ý nhất. Tuy nhiên vì thời gian các trận đấu diễn ra được tính theo giờ hệ thống của trang web là +1:00(CET) nên các bạn nên đổi sang múi giờ của Việt Nam để tiện theo dõi. Do đó, các bạn click vào mũi tên sổ xuống ở ô "Timezone" phía trên của trang web và chọn +7:00 thì nó sẽ đổi tất cả các trận đấu sang giờ VN.  Sau đó các bạn tìm lại trận đấu mình thích(nếu không thấy trận mình thích thì có thể nó chưa được phát hoặc nó hiển thị ở trang tiếp theo, các bạn có thể cuộn thanh trượt xuống dưới và chọn trang số 2,3,4,..., có thể ở trang tiếp theo các bạn lại phải đổi về giờ hệ thống thì mới nhìn thấy bảng liệt kê các trận đấu). Kế tiếp là các bạn click vào biểu tượng chiếc TV nhỏ ở cuối hàng ghi trận đấu của bạn sắp xem. Bạn sẽ được chuyển đến trang có ghi một loạt các kênh sẽ phát trận đấu đó với nhiều biểu tượng phong phú ở cột bên trái của trang web. Các bạn kéo thanh trượt xuống để tìm kênh có chiếu bằng phần mềm SopCast bạn vừa cài đặt. Khi các bạn đã tìm thấy hàng có ghi chữ Sopcast ở đó với biểu tượng tròn tròn màu xanh thì các bạn click vào chữ "Play" là trình duyệt sẽ tự động mở phần mềm sopcast cho bạn xem. Tuy nhiên, đối với các bạn chưa có kinh nghiệm xem thì tôi sẽ nêu vài chú ý sau: 1. Các bạn nên chọn kênh nào có bitrate(tốc độ truyền dữ liệu về máy tính) phù hợp với băng thông mạng nhà bạn tức là nếu mạng nhà bạn nào mạnh thì chọn kênh có bitrate cao cỡ 800Kbps trở lên thì xem sẽ không khác gì xem truyền hình HD, còn mạng nhà bạn nào yếu hoặc chậm thì nên chọn kênh có bitrate vừa phải thôi cỡ 350 đến 400Kbps thì khi xem sẽ không bị giật hình. 2. Khi phần mềm đang được bật lên và đang load thì các bạn cứ kiên nhẫn một chút để chờ đợi nó loading nhất là mạng nhà bạn nào yếu thì thời gian đợi phải khoảng 45 giây trở lên. Nếu không load được thì nó sẽ báo "access is not avialable", khi đó các bạn vào lại trang http://myp2p.eu để tìm kênh khác mà xem. 3. Các bạn nên dùng phần mềm tăng tốc mạng để tối ưu đường truyền tốt hơn giúp xem không bị giật. Các bạn nên đọc và tải về phần mềm này tại địa chỉ  http://tiennhanh.cz.cc/forum/viewtopic.php?f=5&t=8 4. Các bạn chỉ nên dùng phần mềm SopCast để xem bóng đá vì thực ra có nhiều phần mềm hỗ trợ xem bóng đá theo cách này nhưng chất lượng không cao hoăc số lượng người dùng ít nên cũng ít kênh phát bằng các phần mềm đó  Trên đây tôi đã giới thiệu với các bạn một cách tỉ mỉ rồi, còn vấn đề nữa là các bạn "thanks" cho mình phát nếu thấy bài viết có ích rồi nhận xét bài viết này nhé!  Chúc các bạn may mắn và thưởng thức được trọn vẹn những trận cầu đỉnh cao! nguồn :http://tiennhanh.cz.cc

Để khoẻ như vua Càn Long

Có ai ngờ một vị hoàng đế (Càn Long) đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng kiện. Thoạt trông chúng ta chỉ đoán ngài ở tuổi 60. Vào năm 1793, Maccater, đặc phái viên của nữ hoàng Anh đã vượt đại châu đến Trung Hoa yết kiến vua Càn Long. Viên sứ thần này vô cùng kinh ngạc và sửng sốt khi gặp nhà vua. Ông đã ghi vào nhật ký công tác những dòng như sau: “Hoàng đế Càn Long oai phong lẫm liệt, tinh thần sung mãn, khiêm nhường, hiếu khách. Tính tình bình dị, gần gũi với mọi người. Có ai ngờ một vị hoàng đế đã vào tuổi 83 mà lại vô cùng minh mẫn, tráng kiện. Thoạt trông chúng ta chỉ đoán ngài ở tuổi 60”. Về sau vua Càn Long sống đến 89 tuổi. Được như thế là nhờ ông luôn biết kết hợp có khoa học giữa chế độ làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi và rèn luyện võ nghệ. Hàng ngày vào buổi sáng, ông dậy rất sớm. Trước khi ăn sáng, bao giờ ông cũng tập khí công dưỡng sinh bất kể trời nắng hay mưa, nóng hay lạnh. Phương châm “thập thường” và “tứ vật” được nhà vua luôn coi trọng. “Tứ vật” là bốn điều kiêng kỵ: thực vật ngôn (khi ăn không nói chuyện), ngoạ vật ngữ (khi nằm không chuyện trò), ẩm vật tuý (uống rượu vừa sức, không được say) và sắc vật mê (không mê đắm đàn bà và tình dục thái quá). Còn “thập thường” là mười bộ phận cơ thể phải được vận động và tập luyện thường xuyên (mắt, tai, mũi, mặt, răng, nước bọt, chân tay, bụng và ruột gan...). Mười điều này rất đơn giản: Răng thường đánh: hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Cách này giúp răng bền chắc, tránh các bệnh nha khoa, răng khó rụng, góp phần làm tăng lưu thông máu lên não. Bọt thường nuốt: nước bọt giúp điều hoà dịch vị, tăng khả năng hấp thụ thức ăn, tránh viêm loét dạ dày và các bệnh đường tiêu hoá. Tai thường rung: hai bàn tay áp vào hai tai, vỗ nhẹ liên hồi; hoặc hai ngón tay đút vào hai lỗ tai rồi rút mạnh ra, cứ thế liên tiếp nhiều lần. Động tác này giúp tránh trạng thái chùng màng nhĩ khi có tuổi, tai vẫn thính khi già. Mũi thường vuốt: hai bàn tay xát nóng, vuốt hai bên mũi nhiều lần, có thể phòng cảm mạo, viêm mũi. Mắt thường đảo: ngưng mắt nhìn xa, đảo nhãn cầu nhiều lần, tiếp đến lại ngưng mắt chăm chú, rồi lại đảo nhãn cầu. Động tác này giúp tăng thị lực, phòng các chứng hoa mắt. Mặt thường xát: hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa mặt nhiều lần, giúp tăng lưu thông huyết dịch ở mặt, tránh hoặc giảm nếp nhăn, phòng các bệnh da mặt. Chi thường duỗi: tứ chi co vào duỗi ra nhiều lần, khí huyết toàn thân lưu thông, phòng được các chứng thiểu năng tuần hoàn não cũng như các chứng về mạch. Chân thường vuốt: thường xoa vuốt chân từ bàn chân tới đùi, có thể làm giảm tình trạng đọng máu, phòng được nhiễm lạnh cơ thể từ chân, nên tránh được các bệnh ở chân cũng như chứng mất ngủ... Bụng thường xoa: dùng bàn tay xoa trên vùng bụng, giúp dạ dày, ruột được vận động nhẹ, tăng khả năng tiêu hoá, ăn ngon miệng, phòng được các chứng chướng bụng, bí trung tiện... Hậu môn thường động: mỗi ngày dành vài lần tập trung tinh thần làm co duỗi hậu môn, có thể phòng được viêm tuyến tiền liệt cũng như các bệnh đi lỏng mãn tính. Theo BS Lương Mạnh Hà Viện Y dược học dân tộc/

Ba không, tám lợi khi yêu

Kỳ I Tình dục là một nhu cầu sinh lý tự nhiên và tất yếu của con người. Y thư kinh điển Hoàng đế nội kinh đã viết: “Âm dương là đạo của trời đất vậy”, ý muốn nói mọi sự vật trên thế gian, kể cả hoạt động tình dục, đều phải dùng âm dương làm phép tắc để phân tích và nhận thức. Khổng Tử cũng phải cho rằng quan hệ nam nữ là “nhân luân chi thuỷ”, “ngũ đại chi cơ” (khởi đầu của luân lý, nền tảng của năm đời). Cũng từ rất sớm, cổ nhân đã đặc biệt coi trọng vấn đề dưỡng sinh trong sinh hoạt tình dục. Một mặt coi “nam nữ tương hành giống như trời đất tương sinh”, “độc dương không sinh, độc âm không thành”, nhưng mặt khác lại nhắc nhở phải coi hoạt động tình dục như một thứ “đạo” mà con người phải tu luyện, người mất đạo giao tiếp thì sẽ chết non chết yểu. Hoàng đế nội kinh cũng đã viết: “Hiểu rõ thất tổn, bát ích ắt có thể điều hòa hai thứ đó, không hiểu cách vận dụng, ắt sớm suy nhược”, ý muốn nói muốn duy trì năng lực sinh hoạt tình dục cần phải hiểu những điều nên làm và những điều cần tránh.  Ảnh minh họa 1. Không nên cấm dục (dục bất khả tuyệt) Cổ nhân cho rằng, nam là dương, nữ là âm, âm dương giao hợp chính là đạo của trời đất. Nếu cấm dục, âm dương không được tương giao thì sẽ phát sinh bệnh tật. Sách Sử ký, Thượng công truyện kể lại rằng: có một nữ tỳ họ Hàn của Tề Bắc Vương bị đau lưng hay phát sốt phát rét không rõ quy luật. Thuần Vu Ý, danh y đương thời sau khi chẩn mạch cho rằng người bệnh bên trong có âm hàn, nguyệt kinh bất hạ, duyên cớ là do không được thoả mãn mong muốn sinh hoạt nam nữ. Quả nhiên, sau khi kết hôn ít lâu căn bệnh của tỳ nữ không thuốc mà khỏi. Từ Linh Thai, danh y đời Thanh (Trung Quốc) cũng đã từng chẩn trị một thương nhân họ Uông chỉ vì hơn 10 năm không sinh hoạt vợ chồng mà phát sinh chứng “khí suyễn đầu hãn, triệt dạ bất an” (tương tự như bệnh suy nhược thần kinh trong y học hiện đại). Sau khi chẩn mạch, Từ Linh Thai không kê đơn thuốc mà chỉ khuyên họ Uông sớm trở về nhà và ngủ với vợ. Quả nhiên, sau khi nhập phòng một đêm mọi chứng bệnh đều khỏi cả. 2. Không nên quá sớm (dục bất khả tảo) Cổ nhân cho rằng, nam nữ vị thành niên sinh hoạt tình dục quá sớm sẽ phá âm thương tinh, tổn hao nguyên khí, không những ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh trưởng phát dục mà còn gây bất lợi cho sự sinh nở sau này. Vì thế, y thư cổ thường nhấn mạnh: “Nam phá dương thái tảo tắc thương kỳ tinh khí, nữ phá âm thái tảo tắc thương kỳ huyết mạch” (nam sinh hoạt tình dục quá sớm sẽ tổn thương tinh khí, nữ sinh hoạt tình dục quá sớm sẽ tổn thương huyết mạch). Không những thế, hoạt động tình dục quá sớm còn có thể tạo thành “ngũ thể hữu bất mãn chi xứ, dị nhật hữu nan trạng chi tật”, “ngũ thể bất mãn” ý muốn nói đến tình trạng công năng sinh lý và phát dục chưa được hoàn chỉnh, “nan trạng chi tật” là chỉ bệnh lý của hệ thống sinh dục cả về cơ năng và thực thể. Uông Ngang, y gia trứ danh đời Thanh (Trung Quốc) còn chỉ rõ: “Giao hợp thái tảo, chước táng thiên nguyên, nãi yểu chi do” (tình dục quá sớm làm hại nguyên khí dẫn đến chết non). 3. Không nên phóng túng, bừa bãi (dục bất khả túng) Tục ngữ có câu: “Tham dục mau già chóng chết”. Lý Bằng Phi, danh y đời Nguyên đã nói: tình dục thái quá có thể làm hao tổn chân nguyên, khô kiệt tinh tủy, làm thận hư liệt dương, mắt mờ tai điếc, cơ thể hao gầy, răng hư tóc rụng và cuối cùng sức lực tàn tạ mà dẫn đến cái chết, “mệnh đồng triều lộ” (mệnh như sương sớm). Danh y Tôn Tư Mạo cũng từng viết: “Buông thả tình dục thì tính mạng như ráng chiều sắp tắt”. Theo cổ nhân, sinh hoạt tình dục phải có chừng có mực, phải tùy theo tuổi tác, tình trạng sức khoẻ và điều kiện sống mà lựa chọn tần số cho phù hợp. Quan điểm chung của các nhà dưỡng sinh thời cổ là: tuổi càng cao thì càng giảm dần hoạt động tình dục, khi già yếu thì ngừng hẳn. Y thư cổ Thiên kim yếu phương viết: “Hai mươi tuổi, bốn ngày giao hợp một lần; ba mươi tuổi, tám ngày một lần; bốn mươi tuổi, mười sáu ngày một lần; năm mươi tuổi, hai mươi ngày một lần; sáu mươi tuổi, giữ không xuất tinh, nếu thể lực tốt thì mỗi tháng giao hợp một lần”. ThS. Hoàng Khánh Toàn(SK&ĐS) >>> Các bài thuốc nam chữa yếu sinh lý

TỐ NỮ KINH - TÍNH DỤC HỌC CỔ ĐIỂN PHƯƠNG ĐÔNG

Tính dục là câu chuyện muôn đời của nhân loại. Tính dục học xuất hiện trước khi con người bước vào văn minh kỹ thuật, và nhiều tính dục kinh truyền tụng lại từ hàng nghìn năm trước chứng tỏ tiền nhân khá hiểu biết về cuộc sống phòng the và có đủ năng lực để nâng nó lên hàng... nghệ thuật. Tại phương Đông, cùng với hai nền văn minh rực rỡ của Ấn Độ và Trung Quốc, hai bộ sách tính dục Kamasutra và Tố nữ kinh xứng đáng là những tác phẩm cổ điển đề cập một cách sâu sắc đến lạc thú gối chăn trên bình diện khoa học. Từ Kamasutra, niềm tự hào của người Ấn Độ Kamasutra được xem là một trong những "tính dục kinh" cổ điển của nhân loại, nhưng đến nay, nó vẫn còn mang tính thời sự trong việc nghiên cứu đời sống tình dục của con người đương đại. Tác giả của tác phẩm này là Vatsyayana Mallanaga, một nhà hiền triết nghiên cứu về tôn giáo sống ở Pataliputra, phía bắc Ấn Độ, trong khoảng năm 200 đến 300. Theo tín ngưỡng Hindu giáo, của cải vật chất trên trần thế, tính dục và sự cứu rỗi của linh hồn đều có tầm quan trọng như nhau. Sự thiếu vắng của một trong những yếu tố này sẽ làm cho cuộc sống con người không hoàn hảo. Không có tính dục, xã hội loài người sẽ biến mất, đó là lý do tại sao mỹ thuật tính dục chiếm một vị trí vừa quan trọng, vừa thiêng liêng trong kinh cổ của người Hindu. Kamasutra là một tuyển tập những "cách ngôn về tình yêu" được Vatsyayana viết bắng tiếng Phạn (Sanscrit), ngôn ngữ văn chương cổ của Ấn Độ, trong đó đề cập đến nhiều vấn đề tình dục. Tác phẩm gồm khoảng 1.250 khổ thơ chia thành 7 tiết, 36 chương và 64 đoạn, trong đó, ngoài nghệ thuật gối chăn, còn có nhiều khía cạnh khác, tạo cho người xem một hình ảnh chi tiết của đời sống xã hội Ấn Độ xưa. Kể từ lúc xuất hiện, Kamasutra đã được phổ biến trên toàn Ấn Độ, nhiều tác phẩm bình luận về nó ra đời vào những thế kỷ sau đó. Càng về sau, càng ít người biết được nội dung bản gốc ra sao. Mãi đến cuối thế kỷ 19, người phương Tây mới biết đến Kamasutra qua bản dịch của nhà ngôn ngữ học người Anh Richard Burton, xuất bản năm 1883. Từ đó đến nay, đa số những nghiên cứu, thảo luận về Kamasutra đều dựa trên tác phẩm này.Kamasutra không chỉ đề cập đến tính dục như kích thích dục tình, sự ôm ấp, vuốt ve, giao hợp..., mà còn luận về những chuyện thường thức trong đời sống lứa đôi như hôn nhân, nghĩa vụ và ưu quyền của người phụ nữ, gái mại dâm... Tuy nhiên, ngày nay, khi nói đến tác phẩm này, người ta nghĩ ngay đến những vấn đề tính dục, đặc biệt là các tư thế giao hợp được phân thành 8 tư thế chính, mỗi tư thế chính lại chia thành 8 tư thế phụ, tổng cộng là 64 tư thế khác nhau, tất cả chiếm khoảng 20% dung lượng tác phẩm. Kamasutra miêu tả chuyện gối chăn như một "sự kết hợp thánh thiện", trong đó, tác giả tin rằng tính dục tự nó không có gì sai trái, nhưng sinh hoạt tình dục bừa bãi là điều tội lỗi. Ý niệm này sau 18 thế kỷ vẫn còn nguyên giá trị. Tác phẩm giúp con người đạt được nghệ thuật gối chăn ở mức độ thâm sâu nhất. Ngoài chủ đề chính là các tư thế trong phòng the, Kamasutra còn đề cập đến việc tạo ra một "môi trường tính dục", với một căn phòng được tổ chức sao cho có thể đánh thức và kích thích mọi cảm giác của con người. Nói một cách cụ thể hơn, cần trang trí căn phòng bằng hoa và trái cây, dùng hương thơm tạo ra một bầu không khí dễ chịu, treo những tác phẩm nghệ thuật hoặc trưng bày vải vóc có hoa văn đẹp để nhìn ngắm... Bên cạnh đó, các đối tượng cần xây dựng một không gian cách biệt với đời sống bên ngoài, không một áp lực thời gian nào đè nặng lên những giây phút hoan lạc lứa đôi. Trong thời thịnh trị của các vua chúa phương Đông, đời sống tình dục là một trong những biểu hiện đi đôi với quyền lực, quyền lực càng cao thì cung phi mỹ nữ càng nhiều, tam cung lục viện càng đông đúc. Tố nữ kinh - "sản phẩm độc quyền" của vua chúa Trung Quốc Nhiều đấng cửu trùng chỉ sống được 20-30 năm chỉ vì thể hiện thứ "quyền lực" ấy một cách quá ư mãnh liệt, khiến cơ thể không còn khả năng bù đắp những tổn hao quá lớn diễn ra hằng đêm. Tuy nhiên, có vị hiểu được điều này rất sớm, nên trong thời gian trị vì, đã có bên mình những danh y, cố vấn tình dục vào hàng siêu đẳng. Tiêu biểu cho thành phần biết lo xa đó là vua Hoàng Đế nước Trung Quốc sống cách đây khoảng 4.600 năm. Ông có ba nữ cố vấn tình dục là Tố nữ, Huyền nữ và Thái nữ, luôn kề cận bên mình để trả lời mọi "thắc mắc biết hỏi ai" của nhà vua. Ngoài ra, nhà vua còn có một danh y giúp chăm sóc sức khoẻ, tương truyền chỉ riêng tuổi thọ 800 năm của ông Bành Tổ này cũng đủ trở thành một đảm bảo tuyệt vời có thể khiến nhà vua yên tâm mà thể hiện "quyền lực" hằng đêm trong cung cấm. Có lẽ nhờ vậy mà Hoàng Đế sống đến 100 tuổi (2697-2598 trước Công nguyên) và thời đại của ông đã để lại cho đời sau hai bộ "tính dục kinh" nổi tiếng là Hoàng Đế nội kinh và Tố nữ kinh. Nếu Kamasutra chú trọng đến tư thế ái ân để mang lại sự thoả mãn toàn diện, thì Tố nữ kinh (và y học cổ đại Trung Quốc nói chung) dựa trên ý niệm âm - dương, ngũ hành (Kim, Mộc, Thuỷ, Hoả, Thổ) và được coi là sách kinh điển về tính dục học suốt thời kỳ phong kiến Trung Quốc. Tác phẩm này chủ yếu ghi lại những câu hỏi của nhà vua và lời giải đáp của Tố nữ, được người đời sau coi đó là những ý niệm có tính khoa học và vẫn còn có giá trị nhất định trong xã hội đương thời. Yếu tố âm dương thường được nữ cố vấn này vận dụng trong nhiều trường hợp "khúc mắc" của nhà vua. Chẳng hạn như Hoàng Đế than phiền với Tố nữ là ông cảm thấy mình khí suy nhược, khi ái ân không có sự đồng nhịp với bạn đồng hành, khiến cho tâm trạng bất an, lòng không còn vui thú. Người cố vấn này đã giải thích rằng hiện tượng trên xuất phát từ sự thiếu hoà hợp âm dương, tinh lực của người nam như lửa, của nữ như nước, nếu tinh lực của người nữ mạnh hơn nam thì cũng như nước tạt vào lửa, làm cho ngọn lửa tắt ngấm, dẫn đến hậu quả là sự ái ân có hại cho sức khoẻ và không còn thú vị nữa.Về sự hoà hợp âm dương, Tố nữ kinh còn đi xa hơn khi cho rằng trong ân ái, người nam có thể "hấp thu" tinh lực của người nữ bằng cách làm cho họ đạt đến độ cực khoái nhiều lần trong khi mình vẫn bế tinh, không làm mất đi chân khí. Sự hấp thu này tăng cường khí lực cho bộ não, khiến cho họ có thể sống trường thọ. Trong khi đó, ở giới nữ, tình trạng cực khoái một hay nhiều lần trước bạn tình không làm hao tổn chân khí của họ. Có lẽ đây cũng là một trong những lý do khiến cho các vua chúa phong kiến có nhiều phi tần cung nữ trẻ đẹp bao quanh. Sự hấp dẫn và đi sâu vào điểm yếu ở nam giới của Tố nữ kinh đã khiến cho các vua chúa và giới công hầu trong xã hội Trung Quốc coi đó như "gia bảo" thuộc thành phần giai cấp của họ. Mặt khác, theo quan niệm thời đó, những gì đề cập đến trong tác phẩm này là "tà dâm", làm bại hoại xã hội, cho nên Tố nữ kinh bị ém nhẹm trong chốn cung đình hay giới quý tộc trong suốt hơn 2.000 năm. Nhiều bậc đế vương không hiểu thấu đáo hay hiểu sai những gì được diễn đạt trong Tố nữ kinh, khiến cho nhiều ông đã sớm rời bỏ ngai vàng, về miền cực lạc ở tuổi 20-30. Mãi đến năm 225, dưới thời nhà Hán, sách này mới được phổ biến tương đối rộng rãi trong tam cung lục viện và sau đó đi dần vào cuộc sống đời thường. Sự hiện diện của Kamasutra trong nghiên cứu tính dục của giới khoa học đương đại là điều đã rõ. Cho đến nay, 64 tư thế ái ân do kinh này vạch ra vẫn còn là đề tài tham khảo trong các tài liệu tính dục học. Kamasutra và Tố nữ kinh trong cuộc sống đương đại Tố nữ kinh không được giới nghiên cứu phương Tây chú ý bằng Kamasutra, tuy vậy, những ý niệm căn bản mà nó nêu lên vẫn đang là chủ đề được các nhà tình dục học chuyên tâm nghiên cứu. Ý niệm này được tóm lược trong câu nói của Huyền nữ với Hoàng Đế: "Dương đắc âm nhi hoá dục, âm hộ dương nhi thành trưởng, âm dương tương hỗ tương thành, hỗ tương cảm ứng, tuần hoàn tương sinh" (Dương có âm mà sinh ham muốn, âm hỗ trợ dương cùng lớn lên, âm dương cùng hỗ trợ nhau mà thành, cùng nhau cảm ứng, cùng nhau tuần hoàn). Đến thời nhà Chu (770-220 trước CN), những người theo học thuyết của Lão tử tiếp tục nhấn mạnh đến thuyết âm dương trong sinh hoạt nam nữ. Họ cho rằng người phụ nữ hấp thu được khí âm một cách viên mãn, trong khi đó, người nam chỉ hấp thu dương khí trong một chừng mực nào đó. Vì thế, theo họ, trong đời sống gối chăn, trước khi xuất tinh, người nam phải tạo điều kiện cho người nữ đạt đến cực khoái nhiều lần để hấp thu tinh lực của họ. Không làm được điều này, có nghĩa là nếu người nam xuất tinh trước người nữ thì đương sự sẽ không hấp thu được tinh lực của người nữ, sức khoẻ suy kém, lâu ngày có thể dẫn đến tử vong. Cũng từ quan niệm này, những người theo học thuyết Lão tử coi hiện tượng thủ dâm là cấm kỵ và có hại cho sức khoẻ, vì không có sự hoà hợp âm dương. Trong khi đó, y học phương Tây trước đây quan niệm rằng tinh dịch của người đàn ông sẽ được phục hồi ngay sau khi xuất tinh và năng lực sản xuất tinh dịch của cơ thể họ là vô hạn. Điều này về sau được đánh giá là một ngộ nhận. Nhiều nhà y học cho rằng sau khi cho đi nửa lít máu, cơ thể cảm thấy yếu mệt trong một đến hai ngày, cho đến khi lượng máu mất đi được tái tạo. Với tinh dịch của người nam cũng vậy, cơ thể phải tốn nhiều khí lực sau một lần xuất tinh để tái tạo tinh dịch và tái lập sự cân bằng về hormone đã mất. Những người xuất tinh một hay nhiều lần hơn nữa mỗi ngày sẽ mất dần trí nhớ và sự mẫn tiệp, vì 20% tinh dịch của họ được cấu tạo bằng dịch não tuỷ. Những phát hiện y học gần đây cho thấy hiện tượng xuất tinh thường xuyên sẽ gây ra tình trạng thiếu kẽm trầm trọng trong cơ thể, dẫn đến hậu quả lão suy sớm, kém tập trung, trầm cảm mạn tính, mất khả năng tình dục... Chính những nhận định khoa học này chứng tỏ ý niệm cơ bản về "bế tinh" và kiểm soát xuất tinh trong Tố nữ kinh đến nay vẫn còn giá trị thực tế. Nhiều "kỹ thuật" khác được đề cập tỉ mỉ trong bộ tính dục kinh trên cũng còn tính thời sự. >>> Download sách tố nữ kinh tại đây

Khắc phục “chưa đánh đã thua” ở nam giới

Cơ thể khỏe mạnh, chơi thể thao thường xuyên, sinh hoạt tình dục lành mạnh... thế mà mỗi khi lâm trận đều phải đầu hàng sớm - đó là lời tự bạch trong thư gửi tới chuyên mục của phái mày râu. Xin đừng quá lo lắng bởi vì xuất tinh sớm (XTS) không phải là bệnh mà đó chỉ là trục trặc nhỏ và lại có rất nhiều giải pháp giúp bạn.

Trước tiên, bạn phải hiểu cơ chế của việc xuất tinh là gì? Xuất tinh là một dạng phản xạ diễn ra 2 giai đoạn. Giai đoạn đầu diễn ra trong một thời gian, dài hay ngắn là phụ thuộc vào từng người, đó là tăng cảm giác kích thích và có thể kiểm soát được. Giai đoạn sau diễn ra ngắn và không thể kiểm soát được. Một định nghĩa thật đơn giản về vấn đề XTS đó là nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát được - đó là lúc bạn bị đầu hàng vô điều kiện. Vì thế, việc xung trận lâu hay nhanh phụ thuộc vào giai đoạn đầu dài hay ngắn. Việc này nam giới hoàn toàn tự kiểm soát được nếu bạn biết cách. Yếu tố gây nên việc XTS có nhiều như tâm trạng yêu (căng thẳng hay phấn khích quá), hoàn cảnh, sức khỏe, sự phối hợp của đối tác và cả việc sự không thoả mãn trong mỗi lần ân ái cũng ảnh hưởng rất nhiều tới việc bại trận. Để chế ngự việc XTS  hơn ai hết bạn phải hiểu mình, phải điều khiển được suy nghĩ tức là phải kiểm soát và làm chủ được khả năng tình dục của mình mỗi khi vào cuộc. Muốn được thế lại đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện của chính bạn cũng như sự chia sẻ, cảm thông của đối tác. Muốn thế, hãy chuẩn bị một tâm lý thật vững vàng, thoải mái, tự tin. Theo nghiên cứu của các nhà tình dục học thì một trạng thái căng thẳng, lo lắng bại trận trước khi vào cuộc sẽ ảnh hưởng rất lớn và càng thúc đẩy hiện tượng XTS đến nhanh. Bên cạnh đó, bạn và đối tác phải có những bàn bạc, trao đổi để lưạ chọn những phương án tối ưu và phù hợp nhất.

Nhanh nhẹn là đặc tính vượt trội của đàn ông nhưng trong tình dục, nếu bạn quá nhanh, quá vội vàng là hỏng việc. Nữ giới cũng nên hiểu rằng đàn ông cũng cần phải được khởi động, vuốt ve và họ cũng có vùng nhạy cảm. Nếu như bạn quá  yểu điệu hay quá nóng vội khi gặp gỡ cũng khiến nam giới bị ảnh hưởng và điều đó làm cho thế trận bị đảo lộn, đàn ông sẽ bị “cướp cò”. Vì vùng nhạy cảm của nam giới nằm ở bao quy đầu, do đó, lúc "lâm trận" không nên di chuyển quá nhanh hay quá mạnh. Khi thấy sắp đến giai đoạn không thể kiểm soát được bạn hãy dừng mọi hoạt động có tính kích thích lại. Dừng lại rồi hãy tiếp tục - đó là liệu pháp tối ưu trong việc khắc phục XTS. Bên cạnh đó, bạn nên luyện tập nhóm cơ đáy chậu (cơ đáy chậu khoẻ sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc kiểm soát xuất tinh). Hãy thực hiện theo cách sau: hít thật sâu, đồng thời thót bụng lại và nâng cơ vùng chậu lên, sau đó từ từ thở ra. Mỗi lần tập là 10 nhịp, lúc đầu chậm sau đó tăng dần. Mỗi ngày nên tập khoảng 20 lần. Sau một tháng điều trị, bạn sẽ trở thành một người lính vô cùng sung sức và làm chủ được những loạt đạn của chính mình. Một liệu pháp nữa cũng cần phải làm là thư giãn, thư giãn bằng cách massage, thiền, tắm lá... sau mỗi ngày làm việc và trước mỗi lần xung trận. Bạn cũng hãy thử thay đổi tư thế và cách kích thích trong quá trình gặp gỡ xem sao, biết đâu, đây mới chính là liều thuốc hữu hiệu nhất! Và cuối cùng, xin nhắc các bạn, nếu thường xuyên có hiện tượng XTS, hãy xoá bỏ mọi ngại ngần, mặc cảm, tìm tới các chuyên gia tâm lý, các bác sĩ nam khoa để được nghe tư vấn và dùng thuốc nếu cần. Vì tình dục là một phần tất yếu của cuộc sống đấy bạn ạ!   

BS. Trần Khánh Ngọc(SK&ĐS)

Đàn ông xuất tinh sớm phải làm gì?

Có đến 30-40% các quý ông bị mắc chứng bệnh phiền toái này. Nhưng nhà liệu pháp tâm lý tình dục học Paula Hall tuyên bố nó hoàn toàn có thể điều trị dễ dàng và thành công, với sự trợ giúp của bạn đời. Khái niệm XTS Những nghiên cứu gần đây cho thấy những người đàn ông khoẻ mạnh, thường thời gian làm "chuyện ấy" tới 20 phút. Vì vậy, các nhà Nam học cho rằng, những người chỉ "thọ" được dưới 8 phút đã có thể đứng ở nhóm bị XTS.Tuy vậy với những người ở tuổi mới trưởng thành, trước những tình huống lạ hoặc trong lần đầu tiên, vì tò mò từ lâu hay chưa quen với cảm giác ấy nên XT quá sớm, thậm chí ngay khi còn đang trong tình trạng vẫn còn mặc quần áo vẫn có thể xảy ra là điều dễ hiểu. Một định nghĩa đơn giản là: nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát nổi, thì khi đó bạn bị xuất tinh sớm (XTS). Một số đàn ông chỉ bị XTS khi đang giao hợp. Một số khác lại cảm thấy ra quá nhanh khi gặp bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời. Còn nhiều người lại cảm thấy họ không thể kiểm soát thậm chí khi đang tự sướng một mình. Cơ chế và nguyên nhân Những người bị XTS thường không thể nhận ra thứ mà các nhà liệu pháp gọi là "điểm không thể dừng lại". Đó là một cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Những anh chàng không bị XTS luôn nhận ra khoảnh khắc này và lập tức dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống. Có một số lý do cho vấn đề này: Nó có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng. Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. "Hết trách nhiệm"!Điều tai hại là họ không ý thức được rằng đã tự mình làm cho mình kém đi vì tất cả những lần như vậy đều được bộ não ghi lại lâu ngày thành phản xạ có điều kiện. Hoặc hiếm hơn, XTS là hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu. Những lúc bị stress hoặc sức khoẻ kém. Một trong những nguyên nhân tế nhị nữa dẫn sự phổ biến của bệnh là tật thủ dâm. Thật ra, đây còn là vấn đề đang tranh cãi vì nhiều người có tiền sử thủ dâm nhưng lại không bị bệnh. Để có cuộc sống bình thường, nên tránh tật trên vì dù thế nào đi nữa nó cũng gây "nhiễu"  đến sự nhất quán giữa hệ thần kinh trung ương và thần kinh ngoại vi Giải pháp khắc phục  Có một số cách giúp bạn nhận ra "điểm không thể dừng lại". Lúc đầu, bạn có thể tập luyện một mình, rồi sau đó trao đổi với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề. Tự kích dục: Điều đầu tiên nam giới cần học là học cách nhận biết và kiểm soát cảm giác sắp xuất tinh. Thử trên chính bản thân bằng cách tự kích dục (thủ dâm), làm sao để tự mình đạt đến thời điểm sắp muốn xuất tinh thì dừng lại. Thư giãn rồi làm lại, mỗi lần như vậy càng tiến gần đến thời điểm không thể kiềm chế được. Thư giãn. Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm. Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời. Luyện tập khung xương chậu. Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu. Dừng lại rồi tiếp tục. Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra. Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả. Thay đổi vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại. Chế độ sinh hoạt ăn uống Không nên sinh hoạt liên tục (ăn hoài sẽ ngán và để cơ thể có thời gian hồi phục nghỉ ngơi) Ăn thì có: Con hàu, hải sâm, hành tây, trứng gà, tỏi, thịt dê, cật gà, thịt chó, thịt bò. . . là những thứ sung mãn cho sức lực và duy trì độ lâu khi quan hệ Uống rượu thuốc có các các vị bổ dương như: Ba kích tía, Sâm Cau, Tắc kè, Dâm dương hoắc, Cá ngựa...mỗi ngày chỉ uống một hai chén nhỏ trước khi đi ngủ sẽ đem lại hưng phấn và sức khoẻ dẻo dai, tuy nhiên nếu uống say sẽ phản tác dụng gây ức chế thần kinh. Việc dùng thuốc với các loại cụ thể đều chung mục đích làm tăng quá trình hưng phấn. Vì vậy, các loại thuốc đối kháng với thuốc điều trị XTS đều có thể dùng được. Các loại thuốc giảm đau; an thần điều trị lo âu, hoảng loạn hay các dược phẩm điều khiển hài hoà hai hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm có thể được các bác sỹ kê đơn cho BN vì chúng cũng có tác dụng ức chế việc XTS. Tuy nhiên, những loại thuốc dạng kem gây tê tại chỗ như Pommade xylocaine, SS… thường được dùng hơn vì rất nhiều đấng nam nhi bị XTS chỉ vì "thằng nhỏ" quá nhạy cảm và đã có đến 82% BN dùng loại thuốc này tăng được thời gian "ấy" thêm 3- 5 phút. Bênh cạnh đó, kỹ thuật châm cứu, phóng bế vùng thần kinh đuôi ngựa để điều chỉnh sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm cũng giải quyết được hiện tượng này.